навигация
 содержание
  -руки, плечи и спина
  -торс
  -ноги
  питание
  другие статьи
  заметки


 партнеры
 

Скручивания лежа на спине (классика для пресса)


Рабочая группа мышц: верхний пресс.

Техника выполнения упражнения
Данное упражнение – это начало начал для прокачки верхнего пресса. Исходной положение: лягте на спину, колени согнуты, руки за головой. Плавно поднимайте верхнюю часть туловища над землёй так, чтобы лопатки оторвались от скамьи – выше не надо (поясница должна плотно лежать на скамье). Важно все время выполнения упражнения держать мышцы брюшного пресса в напряжении.


Партнеры:
 
  грузовой эвакуатор нижний новгород order cialis




    Rambler's Top100

  По всем вопросам пишите на наш e-mail