навигация
 содержание
  -руки, плечи и спина
  -торс
  -ноги
  питание
  другие статьи
  заметки


 партнеры
 

Тяга на блоке


Рабочая группа мышц: бицепс.

Техника выполнения упражнения
Закрепите снаряд на нижнем блоке. Выпрямите полностью руку в направлении натяжения снаряда. Плавно согните руку, работая бицепсом. В конце амплитуды дополнительным усилием напрягите бицепс, затем вернитесь в исходную позицию (не рывком, плавно) и повторите упражнение. Импровизируйте с углом поворота туловища, чтобы получить максимальную и всестороннюю нагрузку.


Партнеры:
 
  Ремонт квартир в Калуге




    Rambler's Top100

  По всем вопросам пишите на наш e-mail