навигация
 содержание
  -руки, плечи и спина
  -торс
  -ноги
  питание
  другие статьи
  заметки


 партнеры
 

Сгибание руки с гантелью, туловище вертикально


Рабочая группа мышц: бицепс и предплечья.

Техника выполнения упражнения
Данное упражнение нужно выполнять таким же образом, что и простое сгибание руки с гантелью, с одним лишь отличием, что ладони должны быть повернуты внутрь на всей амплитуде выполнения. Так вы прокачиваете и бицепсы и предплечья одновременно.

Экспериментируйте с порядком выполнения: чередование рук после каждого сгибания, либо смена рук после серии сгибаний.


Партнеры:
 
  продажа лесов строительных цена в Санкт Петербурге




    Rambler's Top100

  По всем вопросам пишите на наш e-mail