| навигация |
| содержание |
| -руки, плечи и спина |
| -торс |
| -ноги |
| питание |
| другие статьи |
| заметки |
| партнеры |
|
acheter v i a g r a naturel perfect no withdrawal heroin detox, attempts to eliminate drug toxins, heroin detoxification hormonal acne natural treatment |
Жим гантелей лёжа на наклонной плоскости
Рабочая группа мышц: грудные мышцы (верхняя и средняя часть), дельтовидные мышцы.
Цель упражнения: Упражнение прокачивает средний и верхний отделы мышц груди. Меняя угол наклон опорной плоскости, на больший, вы, кроме того, сильнее нагружаете дельтовидные мышцы.
Техника выполнения упражнения
Можно менять угол наклона скамьи от тренировки к тренировке, либо в рамках каждой тренировки, между сериями упражнений. Во втором случае лучше начать с малого угла, далее постепенно его увеличивая.
| |
|