навигация
 содержание
  -руки, плечи и спина
  -торс
  -ноги
  питание
  другие статьи
  заметки


 партнеры
  Для вас в нашей организации автобус заказать по привлекательной цене.

Упражнения на мышцы ног


Поднимание на носках с нагрузкой
Рабочая группа мышц: мышцы голени.

Приседания с нагрузкой
Рабочая группа мышц: бицепс бедра, мышцы ягодиц, прокачка квадрицепса, так же работает поясница.

Становая тяга
Рабочая группа мышц: мышцы бедер, поясницы и ягодиц.

Сгибание ног (положение лёжа на животе)
Рабочая группа мышц: бицепсы бёдер.

Разгибание ног на сиденье
Рабочая группа мышц: квадрицепс.

Жим платформы ногами
Рабочая группа мышц: квадрицепс.




Партнеры:
 
 




    Rambler's Top100

  По всем вопросам пишите на наш e-mail